رویتن پوستی
انجام یک روال کامل مراقبت از پوست، به منظور درمان و بهبود مسائل و رویتن پوستی و حتی حفظ سلامت رویتن پوست به شدت توصیه می‌شود. پوست عالی تنها به ارث و ژنتیک محدود نمی‌شود؛ در واقع عادات روزانه شما تأثیر زیادی بر آنچه در آینه می‌بینید دارد.
اما بسته به نوع رویتن پوست شما و درمان خاصی که مد نظر دارید، نظرات و محصولات بسیار گیج‌کننده‌ای در مورد همه چیز، از نحوه مرطوب
کردن تا نحوه محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش، وجود دارد.
با وجود میلیون‌ها محصول، یک روال مراقبت از پوست کامل، فرمولی ساده دارد که می‌توانید به راحتی آن را شخصی سازی کنید
نکات مهم برای شروع روتین پوستی
یک روتین پوستی کامل به معنای ایجاد یک عادت منظم و دائمی برای مراقبت از پوست است. این شامل پیروی از یک برنامه روزانه (صبح)
وشبانه (قبل از خواب) برای مراقبت ازرویتن پوست و در صورت تمایل، پیش از اعمال میکاپ کامل (که به ماندگاری بیشتر و زیبا تر شدن
میکاپکمک می‌کند) می‌شود. این روتین به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند و از اهمیت بسیاری برخوردار است
سه بخش اصلی رویتن پوستی
هر روتین از سه بخش اصلی تشکیل می‌شود:
- پاکسازی – تمیز کردن آرایش و شستن صورت.
- تونینگ – متعادل کردن پوست.
- مرطوب کننده – مرطوب کننده و نرم کننده پوست.
هدف هر روتین مراقبت از پوست این است که پوست صورت خود را برای بهترین عملکرد تنظیم کرده و همچنین هر ناحیه مورد نظر را برای
بهبود وضعیت، عیب‌یابی یا تحقق هدف خاصی قرار دهید. روتین‌های زیبایی فرصتی مناسب هستند تا تغییرات درونی خود را ایجاد و مشاهده کنید
به آن زمان بدهید
علم پشت محصولات مراقبت از پوست راهی طولانی را طی کرده است، اما هنوز چیزی به نام راه حل فوری وجود ندارد. برای بهره‌مندی از
مزایای یک روتین پوستی، به زمان نیاز دارید، زیرا نتایج تنها از طریق استفاده مداوم مشاهده می‌شوند. به طور کلی، برای مشاهده تاثیرات نهایی یک
محصول و دستیابی به هدف استفاده از آن، لازم است که آن را حداقل شش تا هفت هفته و با استفاده روزانه یک یا دو بار بهره ببرید.
.
غیر کومدوژنیک دقیقا به چه معناست؟
این اصطلاح اغلب بر روی برچسب محصولات نمایان می‌شود و یا توسط متخصصان پوست به کار می‌رود، اما شاید معنی و کاربرد دقیق
این نوع محصولات را بشناسید. در اینجا یک توضیح سریع وجود دارد: اگر یک محصول ادعا می‌کند که “غیر کومدون زا” است، این به این
معنی استکه نباید منافذ پوست را مسدود کند یا باعث ایجاد آکنه ناشی از مسدود شدن منافذ، غدد یا تحریک فولیکول مو نشود..
به غلظت محصولات توجه کنید
قانون اصلی برای ترتیب دادن به محصولات یک روتین پوستی، توجه به قدرت جذب و قوام محصول است. همواره روتین پوستی خود را از محصولاتی با سبک ترین قوام به محصولات سنگین تر انجام دهید. به عنوان مثال، محصولات آبی مانند تونر و سرم‌های پوستی بر پایه آب در ابتدای روتین قرار می‌گیرند و مرطوب‌کننده و سرم‌های روغنی در انتهای روتین استفاده می‌شوند.
مرحله اول در رویتن پوستی: تمیز کردن پوست
شستن صورت، مرحله‌ای بسیار اساسی و ضروری در هر روتین پوستی است. حتی اگر شما طرفدار استفاده از میکاپ روزانه نباشید، پوست ما هر روز با آلاینده های محیطی، کثیفی، و عوامل دیگر در تماس است که باید به آرامی پاک شوند. به منظور جلوگیری از تیرگی، کدر شدن، مسدود شدن منافذ، و آکنه، توصیه می‌شود روزانه دو بار، یک بار صبح و یک بار شب، پوست خود را با دقت بشویید..
پاک کننده صورت خود را پیدا کنید
یک فرمول مناسب، توانایی تمیز کردن رویتن پوستی شما را بدون از بین بردن چربی ضروری پوست و ایجاد خشکی دارد. همچنین علاوه بر ویژگی‌های شوینده و پاک‌کننده آرایش، از یک اسکراب برای لایه برداری فیزیکی نیز استفاده کنید (با فاصله یک بار در هفته). در انتخاب اسکراب،
بهتر است از اسکراب‌هایی که دارای ذرات نرم و ملایم مانند گردوی خرد شده هستند یا مواد ساینده بسیار قوی ندارند، استفاده کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد پاکسازی روزانه به این دو مقاله مراجعه کنید: فیس واش: اولین گام روتین پوستی + معرفی 7 شوینده صورت و انواع پاک کننده صورت؛ میسلار واتر، تونر و…
تونر: برای تنظیم اسیدیته پوست
تونر‌های قدیمی، معمولاً محصولات مبتنی بر الکل بودند که برای خشک کردن پوست‌های چرب و حذف آلودگی‌های باقی‌مانده پس از پاکسازی استفاده می‌شدند. اما فرمول‌های امروزی تونر تکامل یافته‌اند و باید آنها را به عنوان یک مکمل در نظر بگیرید. این مایع رقیق ارزش افزوده‌ای از مواد مغذی ارائه می‌دهد و علاوه بر آن، میزان pH پوست (یا اسیدیته آن) را تنظیم می‌کند.
تونر به جذب بهتر محصولات دیگر در روتین پوستی کمک می‌کند و در عین حال رنگ صورت را متعادل می‌کند. متخصصان معتقدند تونر یک مرحله اختیاری است، اما بسیار موثر. اگر به دنبال یک تونر معجزه‌گر هستید، به دنبال عناصر و محتویاتی با این ویژگی‌ها باشید.
- اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی (Alpha and beta hydroxy acids) برای از بین بردن ملایم سلول‌های مرده پوست که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند، همچنین پوست آسیب دیده از آفتاب را بهبود می‌بخشد و تیرگی را به حداقل می‌رساند.
- اسید هیالورونیک برای تقویت آبرسانی و پر شدن نسبی پوست برای درمان جزئی خطوط ریز.
- گلاب و چای سبز برای آرام کردن تحریک و کاهش قرمزی با اثر ضد التهابی.
- ویتامین E و C برای مبارزه با قرار گرفتن روزانه در معرض رادیکال‌های آزاد که می‌توانند پوست شما را سریع پیر کنند.
نحوه استفاده
تونرها باید بعد از پاکسازی و قبل از استفاده از هر محصول دیگری اعمال شوند. روش سنتی برای استفاده از تونر این است که یک پد پنبه را اشباع کنید و آن را بر روی صورت خود قرار دهید. اما در این روش امکان اصراف مواد وجود دارد. بنابراین، استفاده از تونر با دست‌های تمیز کارآمدترین روش است. فقط چند قطره را در کف دست خود بریزید، سپس آن را به طرز ملایمی به پوست خود فشار دهید.
اغلب فرمول‌ها را می‌توان صبح و شب استفاده کرد، اما بهتر است انواع اسیدهای لایه‌بردار را تنها یک بار در روز مصرف کنید.
مرحله سوم در رویتن پوستی: سرم و رویتن پوستی
این اکسیرها که با دوزهای متمرکز از مواد فعال پر شده‌اند، می‌توانند تعداد زیادی از مشکلات پوستی را کاهش دهند، از جمله لکه‌های تیره
گرفته و چین و چروک. حتی اگر مشکل خاصی در پوستتان وجود نداشته باشد، هنوز هم نیاز به یک سرم آنتی‌اکسیدان در صبح دارید تا از شما
در برابر مهاجمان روزانه مانند رادیکال‌های آزاد محافظت کند.
گزینه‌های بی‌شماری برای مواد تشکیل دهنده وجود دارد، اما برای رسیدگی به مشکلات خاص پوست، می‌توان به محصولات بسیار
موثر و محبوبی اشاره کرد، از جمله:
- اسید هیالورونیک برای جذب آب و تقویت عملکرد سد پوستی(لایه بالایی پوست شما) برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت.
- ویتامین C برای روشن شدن پوست کدر و کاهش لکه های تیره با استفاده مداوم.
- رتینول، ویتامین B3 و پپتیدها برای تحریک تولید کلاژن و الاستین، که پروتئین‌هایی هستند که به جلوگیری از افتادگی و افزایش خطوط پوست کمک می‌کنند.
- گوگرد کلوئیدی و نیاسینامید التهاب، قرمزی و تحریکات پوستی را آرام می‌کنند و با اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می‌بخشد.
نکات کلیدی
اگر با مشکلات پوستی متعددی روبه رو هستید، ممکن است نیاز باشد از چندین فرمول مختلف استفاده کنید و مناطق مختلف پوست خود را
با محصولات متناسب درمان کنید. به عنوان مثال، ممکن است از یک سرم حاوی ویتامین C برای تمام نواحی صورت استفاده کنید، اما
سپس برای درمان هیپرپیگمانتاسیون در چند نقطه خاص، از یک سرم دیگر به عنوان لایه دوم استفاده نمایید.
مهم است که ترکیبات مورد استفاده را توسط متخصص پوستی خود انتخاب کنید تا از هرگونه واکنش‌های ناخواسته جلوگیری شود،
زیرا برخی ترکیبات با یکدیگر سازگاری ندارند.
به منظور بهره‌برداری بهینه از محصولات، ترکیب سرم و مرطوب‌کننده را تا حد ممکن جدا نگه دارید و از محصولات به ترتیب یک به
یک استفاده کنید.
استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها در صبح موثرتر است، زیرا آنها از شما در برابر عوامل محیطی و رادیکال‌های آزاد محافظت بیشتری می‌کنند و
با استفاده از محافظت ضدآفتاب، اثرات مثبت آنها تقویت می‌شوند.
همچنین، برخی از مواد تشکیل‌دهنده در محصولات شب عملکرد بهتری دارند. به عنوان مثال، رتینول‌ها نسبت به نور خورشید پایداری کمتری دارند و اگر در روز استفاده شوند، ممکن است تجزیه شوند. بنابراین، مهم است دستورالعمل‌های موجود بر روی برچسب محصول را به دقت مطالعه کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد سرم‌های پوستی: انواع سرم پوستی و معرفی برترین برندها
مراقبت از دورچشم
استفاده از محصولات مراقبت از منطقه اطراف چشم یکی از مراحل حیاتی در روتین مراقبت ازرویتن پوستی است، و به نظر متخصصان، مراقبت
از پوست حساس دور چشم پس از سن 20 سالگی برای پیشگیری و کاهش فرآیند پیری و در سنین بالاتر برای تصحیح نقاظ پوستی در اطراف چشم ضروری است.
منطقی است که محصولات مراقبت از منطقه دور چشم را به ترتیب متناسب با غلظت محصول، قبل از استفاده از مرطوب کننده و پس از
استفاده از سرم‌های پوستی در روتین پوستی خود اعمال کنید.
برای آشنایی بیشتر با انواع درمان‌ها و کرم های دور چشم مطلب مقایسه محبوب ترین محصولات دور چشم را مطالعه نمایید.
مرطوب کننده
وظیفه اصلی یک مرطوب کننده، آبرسانی و نرم کردن پوست است. اصولاً، مرطوب‌کننده ها کمک می‌کنند تا جلوگیری از از دست دادن آب از طریق لایه های خارجی پوست انجام شود. علاوه بر این، آنها می‌توانند کمک کنند تا چربی‌های محافظ طبیعی و عوامل سازنده‌ای مانند سرامیدها که در پوست وجود دارند، تکمیل شوند. مرطوب‌کننده محصولی است که پزشکان به همه انواع پوست و در تمام فصول سال برای استفاده توصیه می‌کنند.
با گذشت زمان، پوست به طور طبیعی توانایی حفظ رطوبت را از دست می‌دهد و عوامل روزانه مانند شستشو می‌توانند آب‌رسان‌های طبیعی
را از سطح پوست پاک کنند. به همین دلیل، مرطوب‌کننده یک مرحله اساسی در روتین مراقبت از پوست محسوب می‌شود.
.
تفاوت بین کرم روز و شب
کرم‌های صبحی که برای محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی در خارج از خانه استفاده می‌شوند، بسیار حیاتی هستند. این محصولات به شما کمک می‌کنند تا از پوست خود در مقابل عوامل محیطی که با آنها در طول روز روبرو می‌شوید، محافظت کنید. بسیاری از این کرم‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به کاهش رادیکال‌های آزاد مرتبط با آلودگی کمک می‌کنند. مرطوب‌کننده روزانه معمولاً دارای یک قوام نسبتاً سبک وزن است.
به عکس، کرم‌های شب به ترمیم هرگونه آسیب احتمالی و استفاده از موادی مانند رتینول برای تسریع در فرآیند تجدید سلولی و مقابله
با لکه‌های تیره که ایجاد شده، تمرکز دارند. این کرم‌ها همچنین سطوح رطوبت که به طور طبیعی در عصر کاهش می‌یابد، را با
استفاده از نرم کننده‌هایی که معمولاً بافتی غنی و ضخیم ایجاد می‌کنند، تعویض می‌کنند.
.
برای مطالعه بیشتر در مورد مرطوب کننده‌ها: 10 محصول پرفروش آبرسان و مرطوب کننده صورت
محافظت در برابر آفتاب
تمام متخصصان و کارشناسان به اتفاق نظر دارند که ضد آفتاب، مهمترین محصول مراقبت ازرویتن پوست است و بخش ضروری از روتین مراقبت
از پوست شما در طول سال می‌باشد.
مصرف روزانه و مداوم ضدآفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، اشکالات بافتی و تغییرات در ظاهر منافذ در طول زمان
کمک می‌کند. از اهمیت بیشتر، مصرف روزانه ضدآفتاب می‌تواند به پیشگیری از تشکیل برخی از سرطان‌های پوستی کمک کند.
در هنگام انجام روتین صبحی خود و تقریباً 30 دقیقه قبل از ورود به معرض آفتاب، ضدآفتاب را به پوست تمیز خود بزنید و حداقل
هر دو ساعت یکبار مصرف مجدد نمایید.
ضدآفتاب‌های شیمیایی باید مستقیماً بعد از تونر و سرم، روی پوست تمیز استفاده شوند، در حالی که ضدآفتاب‌های فیزیکی می‌توانند
در انتهای روتین مراقبت از پوست، اما قبل از استفاده از آرایش مورد استفاده قرار گیرند. تقریباً دو قاشق غذاخوری ضدآفتاب برای
پوشاندن صورت کافی است
برای آشنایی با انواع ضد آفتاب و مزایا و معایب هر یک مطلب بررسی ضد آفتاب‌ها از 0 تا 100 پیشنهاد می‌شود.
روتین پوستی هفتگی
می‌توانید به علاوه به روتین روزانه و شبانه‌تان، روتین‌های هفتگی را نیز در نظر بگیرید. انجام فیشیال و استفاده از ماسک‌ها به صورت منظم می‌تواند تأثیر بسیار چشمگیری در طولانی مدت داشته باشد.
آیا ماسک‌های صورت ارزش تبلیغات ویژه را دارند؟ در چند دهه اخیر، ماسک‌های صورت از پرفروش‌ترین محصولات مراقبت از پوست بوده‌اند. وب‌سایت‌هایی مانند Sephora (بزرگترین وب سایت تخصصی فروش لوازم آرایشی و مراقبت از پوست) بیش از 400 نوع ماسک برای
فروش دارند، که به تنهایی نمایانگر میزان محبوبیت این دسته از محصولات است. ماسک‌ها ترکیب‌های مراقبتی متمرکزی را برای رفع
مشکلات خاص پوست ارائه می‌دهند، اما برخلاف تونر یا سرم، ماسک‌ها مواد مغذی را تحت انسداد قرار می‌دهند که به جذب مؤثرتر
مواد کمک می‌کند.
انواع مختلفی از ماسک‌ها وجود دارند که هر یک خصوصیت‌ها و فواید منحصر به فرد خود را دارند، که به صورت اختصاصی در مقاله ”
نکات استفاده از ماسک صورت و تأثیرات آن” بررسی شده است.
روغن صورت چیست؟
روغن‌های گیاهی که حاوی عصاره‌های تازه و مغذی از گیاهان هستند، به عنوان یک راه طبیعی و خالص برای بهبود پوست معرفی می‌شوند و
اخیراً در بازار به شدت گسترش یافته‌اند.
با این حال، متخصصان اغلب توصیه می‌کنند که هنگام استفاده از این محصولات، احتیاط کنید، زیرا همه روغن‌ها به یکسان ساخته نمی‌شوند. توصیه می‌شود از روغن‌های معطر یا محصولاتی که عطرهای اضافه دارند و پتانسیل تحریک پوست را افزایش می‌دهند، اجتناب کنید.
.
4 مزیت روغن‌های صورت:
- خاصیت آبرسانی فوق العاده دارند( مانند روغن ماراکوجا)
- رنگ پوست را روشن و یکدست می‌کنند.(به دنبال روغن زیتون باشید.)
- از بین بردن باکتری ها و تسکین پوست مستعد آکنه. (به دنبال روغن مارولا باشید.)
- پوست قرمز و ملتهب را آرام می‌کنند و علائم روزاسه را کاهش می‌دهند.(روغن گل رز)
نحوه و زمان استفاده از روغن:
بیشتر روغن‌های صورت را می‌توان دو بار در روز، صبح و شب، استفاده کرد. آنها باید بعد از سرم‌ها و ژل‌های صورت، اما قبل از کرم‌ها و لوسیون‌های سنگین با غلظت مانند وازلین، استفاده شوند. مقدار کمی به اندازه یک سکه را بین کف دست هایتان پخش کنید و آن را به نواحی
بیرونی صورت بزنید و سپس به سمت مرکز، اطراف چشم‌ها، بینی و لب‌هایتان ماساژ دهید.
در صورت ایجاد تحریکات و رویتن پوستی چه باید کرد؟
بسیاری از اوقات تحریکات پوستی، از جمله آکنه یا اگزما، به دلیل انجام اشتباهات مکرر رخ می‌دهند. استفاده بیش از حد از محصولات مانند پاک‌کننده‌های قوی، موادی که بیش از حد لایه‌برداری انجام می‌دهند یا حاوی مواد حساس‌کننده هستند، از دلایل متداول بروز این ناهنجاری‌ها می‌باشد. برای بازگرداندن پوست به حالت اولیه خود، درمان‌های جامع زیر پیشنهاد می‌شوند.
:
- آب سرد را روی نقاط نبض خود، مانند مچ دست، بریزید تا دمای داخلی بدنتان را پایین بیاورید که در نتیجه پوست شما نیز آرام می‌شود.
- از ماسک جو دوسر استفاده کنید تا از شر التهاب خلاص شوید. جو خشک شده را با چند قاشق آب مخلوط کنید. این خمیر را روی پوست خود بمالید و بگذارید بماند تا نیمه خشک شود سپس آبکشی کنید.
- چای سبز خیس شده و خنک را روی صورت خود بپاشید. EGCG (اپی گالوکاتچین گالات)، یک پلی فنول موجود در چای سبز، اثر تسکین دهنده فوری دارد.
- طب سوزنی را برای بهبود گردش خون و ایمنی درونی امتحان کنید که در کنار یک روتین پوستی منظم، به داشتن پوست سالم کمک می‌کند.
سبک زندگی بهتر
می‌توانید به راحتی از روی صورت خود تأثیرات استرس را مشاهده کنید، زیرا سطوح بالای کورتیزول (هورمون استرس) می‌تواند پوست شما را ضعیف کند، آکنه ایجاد کند و حتی فرآیند ایجاد چین و چروک را تسریع ببخشد.
برای پیشگیری از این مشکلات، می‌توانید به طور منظم ورزش کنید، برای خود زمان کافی برای استراحت در نظر بگیرید، مدیتیشن را امتحان کنید و یا راه‌هایی برای تجربه انرژی مثبت پیدا کنید. نتایج به سرعت در تمام بخش‌های بدن شما قابل مشاهده خواهند بود.
سخن پایانی
اگر متوجه نشدید که محصولات متعددی که بر روی پوستتان استفاده می‌کنید، به شما چه تأثیری می‌آورند و حتی بعد از گذشت زمان تغییر قابل مشاهده‌ای در پوستتان ایجاد نشد، نیازمند بررسی و بازنگری در نحوه استفاده و ترتیب محصولات خود هستید.
یک روتین پوستی منظم و مؤثر نه تنها به بهبود ظاهر و طراوت پوست کمک می‌کند، بلکه با ایجاد یک عادت خودمراقبتی، استرس روزانه را کاهش می‌دهد و اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد. بنابراین، از اهمیت آن غافل نشوید.
.